你好！根據(jù)你提供的情況，你是用了三個(gè)月的時(shí)間，每天大約一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉減重20斤的，應(yīng)該是健康減肥，沒有問題的，因?yàn)槟阏乔啻浩?，代謝本身就旺盛再加上有氧運(yùn)動(dòng)，建議你，繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，飲食上多吃蔬菜水果，保證蛋白質(zhì)的攝入，充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你想知道你三個(gè)月瘦了20來斤是不是正常？
      指導(dǎo)意見：
      你好，在不刻意減肥的情況下，一個(gè)月瘦2-4斤正常。你沒有刻意減肥，但是卻增加了體育運(yùn)動(dòng)，所以你瘦的有點(diǎn)快。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，機(jī)體適應(yīng)這種模式后變瘦會(huì)逐漸緩慢直至不再瘦。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！