你每次午休多長時間？一般情況下20分鐘以上就可以了，最好不要超過40分鐘。但是醒來覺得心慌不太正常。平常你的心率每分鐘多少次？心慌的時候每分鐘多少次？

      你好，你的癥狀考慮可能是陣發(fā)性心動過速引起的，建議你及時到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科就診，做24小時動態(tài)心電圖及心臟彩超檢查，明確診斷后再及時治療，平時注意休息，避免過度勞累熬夜，生活規(guī)律，經(jīng)常參加鍛煉，保持心情愉快舒暢。

      病情分析：
      親愛的病友你好，根據(jù)你提供的資料，已經(jīng)明確是緊張所致的心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是。1午睡一般就是20分鐘左右就可以了。沒必要睡的很長。2保持安靜。枕頭高度適宜。3規(guī)律飲食生活健康就好。4去做個心電圖。排除問題。5勞逸結(jié)合適當(dāng)鍛煉身體提高機體耐受力。
      以上是對“中午睡午覺的時候感覺睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      中午休息不好，應(yīng)該不是問題，只有晚上睡得好就可以，白天睡眠就是不如晚上，休息不好容易心慌，你這個年齡不會出現(xiàn)大問題，慌的時候去做個心電圖
      指導(dǎo)意見：
      中午休息不好，應(yīng)該不是問題，只有晚上睡得好就可以，白天睡眠就是不如晚上，休息不好容易心慌，你這個年齡不會出現(xiàn)大問題，慌的時候去做個心電圖
      

      病情分析：
      你好，有沒有晚上睡眠質(zhì)量欠佳的情況？如果有，要考慮神經(jīng)衰弱。如果醒來之后心慌，還要注意有無微量元素缺乏電解質(zhì)紊亂。神經(jīng)衰弱、心臟神經(jīng)官能癥是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神容易興奮和腦力容易易疲乏現(xiàn)象。常表現(xiàn)失眠早醒多夢、頭暈頭痛耳鳴震顫，心慌胸悶胸疼，注意力記憶力下降、焦慮煩躁抑郁等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      一般需要加強自我調(diào)理，例如適當(dāng)放松心情，保持心情平靜愉快。適當(dāng)運動，旅游，唱歌跳舞等等釋放壓力。同時改變?nèi)粘Ｉ罘绞剑?guī)律作息，避免熬夜煙酒刺激等等，避免睡覺前看手機調(diào)整睡眠。如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)當(dāng)進一步正規(guī)公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者精神心理科診治
      

      病情分析：
      中午入睡時間很短，睡醒后容易出現(xiàn)心慌癥狀。主要考慮是神經(jīng)衰弱和調(diào)節(jié)問題。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠清醒時，會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從引起心悸等。建議平時要注意自我調(diào)節(jié)，不要過度勞累，不要長期熬夜看手機看電腦等。