病情分析：
      你好，強(qiáng)迫性思維的定義是腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某些觀念或概念，伴有主觀的被強(qiáng)迫感和痛苦感，簡單點(diǎn)說，就是覺得自己的思想是沒有必要或者荒謬的，但是欲罷不能，引起焦慮。你的情況不是強(qiáng)迫思維，而是正常的回憶，覺察自己，提醒自己，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，給自己積極的暗示就可以了，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      總是沉浸在自身過去的一些不好的經(jīng)歷當(dāng)中，就會(huì)造成自己的心情，永遠(yuǎn)沉浸在一種不愉快的表現(xiàn)當(dāng)中。行成惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，調(diào)節(jié)好事情，不要過于的緊張焦慮，聽聽輕松的音樂讓自己放松下來。另外平時(shí)還需要更多的調(diào)節(jié)好自己，不要總是沉浸在過去的事情上，把注意力集中在現(xiàn)在和將來的事情上。
      

      根據(jù)您的描述，建議前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，這樣才可以更好的明確您的具體病情，因?yàn)橛行┬睦砑膊∮邢嗨频陌Y狀，只有面診才能具體明確。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，做一些自己喜歡的事情，分散一下自己不良心情的注意力。
      
      以上是對(duì)“我總是想過去遇到的壞人和過去發(fā)生的不開心的事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！