不知道您說的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？是每次控制不住的想一個(gè)事情，還是想的事情不固定？最近心情，睡眠，飲食如何？身上有無軀體不適？如果想自己先調(diào)整，可嘗試運(yùn)動(dòng)！身體動(dòng)起來，思想就能靜下來！如果感覺自己調(diào)整效果不佳，最好到專業(yè)的精神心理門診就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合的治療方法！一般有藥物治療和心理治療！

      遇到什么事情你可以多與別人溝通和交流一下，這樣你可以把事情處理好，反而自己心理壓力又會(huì)小一些，一定注意一下自己的作息時(shí)間，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理

      病情分析：
      這種胡思亂想，對事物糾結(jié)，可能是當(dāng)事人面對一件事的時(shí)候沒法解決，造成了內(nèi)在的沖突。這種內(nèi)在矛盾與沖突又會(huì)增加心理上的壓力，外在表現(xiàn)在精力分散，注意力不集中。
      指導(dǎo)意見：
      面對這件糾結(jié)的事情，我們要做出一個(gè)決定和選擇。只有面對和應(yīng)對，才能讓內(nèi)在的沖突得以緩解。
      還有一種方式就是如果你沒法解決這個(gè)問題的時(shí)候，就暫時(shí)的轉(zhuǎn)移和分散。去讓自己做一些事情讓自己動(dòng)起來，這樣想法就會(huì)降低和減弱。
      以上是對“腦子胡思亂想注意力不集中”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種狀態(tài)我似乎感覺到你有糾結(jié)，那么這是一件啥樣的事情呀，如此困擾到你了。當(dāng)我們決定不了取舍的時(shí)候就會(huì)有注意力不集中的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)一個(gè)人遇到拿不準(zhǔn)主意的事情的時(shí)候是很難過的，那么你可以做一下評估，這件事對你有多重要，是不是你力所能及的。然后再考慮如何去解決。
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，或是內(nèi)心的一些需求得不到滿足，內(nèi)心過于壓抑引起的胡思亂想，對事情很糾結(jié)，注意力不集中。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心建議你到醫(yī)院檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中，希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢的消退，空閑時(shí)間，經(jīng)常和家人到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心愉悅心情緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。