你的情況考慮可能是由于長時間手淫引起的泌尿生殖系統(tǒng)炎癥導致的陰莖勃起疼痛，建議你可以先注意不要手淫觀察一段時間看看，如果還是有疼痛的話需要到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院泌尿生殖科檢查一下。
      

      手淫危害很大，要及時戒掉手淫惡習，手淫會導致生殖器官的炎癥，陽痿早泄，甚至影響第二性征發(fā)育，因此要養(yǎng)成良好的健康生活行為方式，同時找中醫(yī)調(diào)理治療，堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，您所述的這種情況來看，是經(jīng)常過度手淫導致的腎虛癥狀。
      指導意見：
      建議：平時注意個人衛(wèi)生，注意鍛煉身體，增強自身體質(zhì)，避免手淫，必要時可以口服中藥調(diào)理，比如五子衍宗丸。
      
      以上是對“男性問題，怎么調(diào)養(yǎng)身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      好像您說的這個情況，大概已經(jīng)有多長時間了，請問你平時這個手淫的情況是不是特別的頻繁，還有沒有其他的不良習慣？
      指導意見：
      像你這種情況的話首先是一定要完全的戒掉自己的這種不良習慣，保持一個良好的心態(tài)，加強個人的運動可以適當?shù)乃幬镎{(diào)理。