長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀。自卑、敏感、多疑，因而易于導(dǎo)致對(duì)生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙。
      

      規(guī)律作息時(shí)間，按時(shí)吃飯，清淡飲食，調(diào)理腸胃，不要熬夜，保證睡眠時(shí)間，戒掉手機(jī)網(wǎng)癮，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多接受陽(yáng)光照射，改掉生活和學(xué)習(xí)上的壞毛病。

      你好，看了你的這些描述，從休學(xué)回到課堂，真的很不容易，給你點(diǎn)個(gè)贊。這些癥狀的出現(xiàn)，可以先去醫(yī)院的消化內(nèi)科進(jìn)行面對(duì)面就診，看一看是什么原因引起？如果身體沒(méi)有什么問(wèn)題的話(huà)，那就考慮心理因素所致，可以讓爸爸媽媽陪同去做一個(gè)付費(fèi)的心理咨詢(xún)，讓心理咨詢(xún)師陪你挖掘這個(gè)背后深層次的原因，一旦原因浮出水面，癥狀會(huì)消失的很快。
      以上是對(duì)“大小便不正常怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你的問(wèn)題原因自己都清楚，就是養(yǎng)成了不良的行為習(xí)慣，那就多加克制吧，大便問(wèn)題也是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律所致，并且有心理作用。建議你不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，打游戲。不要熬夜，合理膳食，少吃零食。