糖友飯后降糖除了快速步行
健康咨詢(xún)描述： 糖友飯后降糖除了快速步行，還有哪些運(yùn)動(dòng)方式能起到好的降糖效果？有時(shí)工作忙沒(méi)時(shí)間步行，想改為別的方式，聽(tīng)說(shuō)仰臥起坐還有連續(xù)下蹲運(yùn)動(dòng)等效果不錯(cuò)？
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您好，快速步行沒(méi)有時(shí)間可以仰臥起坐或者連續(xù)下蹲，但最重要的還是要控制飲食，監(jiān)測(cè)血糖以及藥物降糖，對(duì)于那些輕微的可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的可以不用藥，對(duì)于那些嚴(yán)重的需要胰島素治療。
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任何運(yùn)動(dòng)都可以改善血糖。如果沒(méi)有時(shí)間跑步或者走路等運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行不會(huì)仰臥起坐，做俯臥撐以及單桿雙桿或者跳繩等等運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)易的下蹲起立也是一種運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
平時(shí)運(yùn)動(dòng)的話，除了快走，最好還是進(jìn)行游泳也是比較好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
連續(xù)下蹲的話，容易導(dǎo)致突然改變體位而引起頭暈不適的情況，最好的運(yùn)動(dòng)就是跑步，快走，或者是運(yùn)動(dòng)游泳。飲食控制也非常重要。
以上是對(duì)“糖友飯后降糖除了快速步行”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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