一次失眠導(dǎo)致了我害怕失眠
女 | 30歲 2019-05-22 11:14:41
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健康咨詢描述： 害怕自己睡不著擔(dān)心自己永遠(yuǎn)都睡不著。特別的焦慮
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā)
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2022-12-15 21:31:47 我要投訴
病情分析：
考慮你目前這種情況下，是自身有焦慮癥，這種是需要先進(jìn)行自我的調(diào)整的，出現(xiàn)焦慮會影響你的睡眠。
指導(dǎo)意見：
建議目前這種情況最好是每天堅(jiān)持去運(yùn)動鍛煉，特別是到空曠的地方去運(yùn)動，可以消耗體力，釋放一些不良的情緒，睡前可以聽一下輕音樂，做自我的放松，給自己一些積極的心理暗示。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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