目前，你的診斷是明確的，椎間盤突出，還有椎管狹窄就會出現，目前你說的這種癥狀，如果你的條件允許，應該到你們當地的醫(yī)院的理療科進行適當的理療，病情持續(xù)加重，根據外科醫(yī)生的評估，也可以選擇手術治療
      

      你好，腰間盤疾病膨出伴突出，稍有不注意腰部就會不舒服，您的情況建議到外科診治是否需要手術治療。另外心態(tài)調整也非常重要，畢竟誰也不愿意生病。有句話說疾病的一半是心里疾病，健康的一半是心里健康?？梢娦膽B(tài)的重要性。
      
      以上是對“有點腰間盤突出，時常腰酸背痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在描述中得知你有腰椎間盤突出，時常會引起腰酸疼痛。這樣的疼痛感，讓你感覺到非常的難受，能夠理解你當下的情況。不要焦急。
      指導意見：
      腰椎間盤疼痛，主要是由于長期勞損坐姿這些方面引起的，因此要做一下這方面的壓力緩解。要積極的做治療。不要拖延。避免產生癱瘓。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出，時常感覺腰酸痛，讓你感覺很煩惱。建議你醫(yī)院骨科咨詢一下，根據自己的病情，選擇合理的治療方式進行治療。
      指導意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，最好睡硬板床，不要長時間坐立或者站立，注意勞逸結合，空閑時間經常到戶外散散步，或者退著走，做一些腰部的康復性鍛煉，同時配合藥物治療，牽引治療，推拿針灸按摩等治療。如果病情嚴重，也可以考慮手術治療。祝你早日恢復健康。
      

      從你發(fā)來的圖片看，ct診斷為椎間盤噴出椎管狹窄，這種情況可能會引起腰酸腰痛。但是你還年輕。要注意保護腰，最重要的辦法就是加強腰部周圍肌肉的鍛煉。才不讓椎間盤膨出繼續(xù)發(fā)展。至于用什么樣的鍛煉方法?？赡苓€要找私教。制定適合于你的運動。