你好，你這種情況考慮失眠，請問是否有誘發(fā)因素？比如工作學(xué)習(xí)緊張，情緒激動，過度勞累等？建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，戒煙戒酒，適量運(yùn)動，保持情緒穩(wěn)定，口服棗仁安神膠囊及阿普唑侖片，如果癥狀持續(xù)不緩解，請到醫(yī)院就診
      

      你好，睡眠障礙比較常見的有入睡困難、夜間易醒、醒后難以入睡、早醒、睡眠感缺失等表現(xiàn)，如果次日正常生活受影響，頭昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情況比較嚴(yán)重，需要通過藥物來調(diào)整！
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，個(gè)人建議你最好是說能夠先好好的放松自己，你是因?yàn)榻诓艑?dǎo)致現(xiàn)在這樣一個(gè)情況的話，可能就是因?yàn)槟阕约河行睦矸矫娴恼系K所引起的，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“入睡困難恐懼失眠無法面對”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      保持良好的睡眠狀態(tài)的前提是要放松心情，控制自己對入睡困難的恐懼，一兩天晚上的入睡困難，不用過分擔(dān)心的，平時(shí)學(xué)習(xí)生活不要給自己太大的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      保持良好的睡眠狀態(tài)的前提是要放松心情，控制自己對入睡困難的恐懼，一兩天晚上的入睡困難，不用過分擔(dān)心的，平時(shí)學(xué)習(xí)生活不要給自己太大的壓力。