分神法，當出現自慰的念頭的時候，不妨去做做其它的讓自己有興趣的事情，以分散自己的注意力，從而忘卻了自慰的念頭。
      抑制法，大腦皮層有種機能特性叫做“優(yōu)勢法則”，即有意識地增強學習興奮灶，從而使其它部位處于抑制狀態(tài)，學習越專注，處于優(yōu)勢興奮灶區(qū)域越具有良好的應激機能，并能進一步提高學習效率，從而克服自慰的欲望。
      自我暗示法，這就需要堅強的意志了。當出現自慰的沖動的時候，進行積極的自我心理暗示，控制欲念，從而減少自慰的次數，滿足正常的需要即可。
      

      病情分析：
      你好呵，內分泌系統還是有關系的，你最好去查一下，嗯，既然有針對性的治療的效果更好一些。嗯，適量是正常的，過渡的話呢還是有問題。
      指導意見：
      平時呢，注意分散注意力，嗯，另外呢不要看很多事情方面的東西，避免過度刺激，這樣也好一些。另外的話最好是查一下體內的激素，看看有沒有問題，這樣有針對性的去措施，祝您生活愉快。