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有問必答網心理健康科 → 我不知道為什么我每次考試之前只要一看到我們班一個男

我不知道為什么我每次考試之前只要一看到我們班一個男

女 | 19歲 2019-05-28 18:05:33 6人回復 來自

健康咨詢描述: 我不知道為什么我每次考試之前只要一看到我們班一個男生,和他說話后,我考試就會緊張,滿腦子都是他,考試就會很糟糕,每次都這樣,我該怎么辦?我要高考了,我不想再這樣,之前他沒來我們班我該考得好好的

醫(yī)生回復區(qū)

王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發(fā)展,人際關系,抑郁癥,強迫癥 幫助網友:6713
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2019-05-28 18:31:27 我要投訴

      病情分析:
      你好??戳四闵厦鏀⑹龅那闆r,覺得你對這個男生有復雜的心理感受體驗。你現在明白自己對他有復雜的內心感受,那就離他遠些,別讓他影響你。
      指導意見:
      考試要注意力高度集中,你現在就有必要認真的練習自己的應試心理。要把一切無關的事情都真正看透放下,專業(yè)致志聚精會神去考試才是你的最重要事情。

2019-05-28 19:29 ask890525597g 追問

醫(yī)生,我想知道如何能在關鍵的時候不想其他的事情,專心應付考試一件事

2019-05-28 21:00醫(yī)生回答:

認真思考考試的內容,不要讓其它事情分心。堅持訓練一段時間,自己去找適合自己的方法。

侯俊英
侯俊英 雙鴨山市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:9966稱贊:5
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2019-05-28 18:23:42 我要投訴

      你好,看起來你有些錯誤的認知,學習和喜歡一個人是不沖突的??雌饋砗孟衲阆矚g他,但是他并不知道。學習是每個人自己的事,不論喜歡誰,學習都是必須的?;蛟S告訴他你的感覺你會放松下來。

2019-05-28 19:26 ask890525597g 追問

我是他的粉絲,他知道的,他去北京還給我?guī)Я饲煽肆貋硭徒o我,但是我們平時很少說話,他也只拿我當普通朋友,我心里也明白,但是一考試只要和他說話了,我就緊張,很莫名奇妙的緊張,我滿腦子就都會想他,我是喜歡他的,但是我也明白我們只能是朋友,如果考試沒和他說話可能不會緊張了,我考完之后又不緊張了,但是一考試遇到他就會很緊張,滿腦子都是他了

2019-05-28 19:28醫(yī)生回答:

呵呵,有些好奇你的成績?如果考不好都怪他,你得告訴他才行。

2019-05-28 19:32 ask890525597g 追問

醫(yī)生,我班上第三名,580多分的樣子。我知道是我自己心里問題,不怪別人,我不能跟他說,我不想失去他這個朋友,我不知道該如何去正常面對這份友誼

2019-05-28 19:36醫(yī)生回答:

這么好的成績,你覺得是不是勇敢追求的資本或者他值不值得三思而行。

2019-05-28 20:06 ask890525597g 追問

但我不夠漂亮,他也很優(yōu)秀是藝考全省第三,我們做普通朋友就好了,我平時不會因為他緊張只是一考試和他說話就會慌了,我想學會如何控制自己的情緒和心態(tài),不去慌亂

2019-05-28 20:07醫(yī)生回答:

呵呵,心動了怎么控制,順其自然最好

2019-05-28 20:09 ask890525597g 追問

可是要高考了,不可以談戀愛,而且我們只是普通朋友,未經了解就說出的喜歡不會長久的

2019-05-29 09:14醫(yī)生回答:

嗯嗯,喜歡沒有問題,但是豐盈自己會收獲更美好的愛情。

張治廷
張治廷 山東省安丘市精神衛(wèi)生中心   二級心理咨詢師 擅長: 1. 人際關系: 親密關系 戀愛情感 親子關系 幫助網友:1966
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2019-05-28 18:36:09 我要投訴

      你好,看到你因為一個男生的關系狀態(tài)不太好了,那你看到這個男生的時候是什么情感的呢?喜歡,緊張還是別的什么情感呢?有條件的話可以找心理咨詢師詳細交流一下。
      
      以上是對“我不知道為什么我每次考試之前只要一看到我們班一個男”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網友:18971稱贊:21
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2019-05-28 18:24:02 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據您描述的這些信息,19歲,女,您所述的情況,考慮您對于考試的焦慮和您對異性的向往和追求之間的糾結和矛盾,所謂的分心,就是您當前的情況。
      指導意見:
      建議您平時多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),勞逸結合,松弛有度,生活作息規(guī)律,適度加強身體鍛煉,科學用腦,飲食規(guī)律,營養(yǎng)均衡。

2019-05-28 19:28 ask890525597g 追問

我感覺自己只要遇到一點小事就容易緊張想很多,甚至恐懼,心靜不下來,不知道該怎么辦?

2019-05-28 19:36醫(yī)生回答:

可以根據自己的實際情況,測試一下SCL-90

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2019-05-28 18:25:20 我要投訴

      病情分析:
      可能是學習上的壓力過大,或是喜歡這個男生,害怕這個男生在考試時候會超過你,心里過分緊張,焦慮引起的滿腦子都是他,影響考試。
      指導意見:
      希望你放松心情,不要過分關注自己的想法,忽視它,這種想法得不到及時的強化,也會慢慢的消退。空閑時間多培養(yǎng)一些新的興趣愛好,多做一些自己感興趣的事情轉移注意力??荚嚽吧詈粑鼛状危o自己積極的心理暗示,我的心情很放松,我一定能輕松的面對考試,發(fā)揮出自己理想的成績,我對自己充滿信心,我一定能做的更好!努力使自己從心理上成長起來,以積極樂觀的心態(tài)去面對考試。也可以輔助心理咨詢治療。

2019-05-28 19:30 ask890525597g 追問

不去想他就沒事了嗎?可是控制不住慌亂怎么辦?一緊張老是會想

2019-05-28 19:36醫(yī)生回答:

感謝你的再次咨詢,不是控制,可以任由頭腦去想,順其自然,心情緊張時,可以深呼吸幾次,給自己積極的心理暗示,我的心情很放松,我一定能調試好自己的情緒,我對自己充滿信心,我一定能做得更好!心情平靜了,自然也就輕松了。

張書珍
張書珍 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理學和婚姻家庭,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:8184
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2019-05-28 18:30:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你表述的情況考慮有倆個方面,一個方面就是你喜歡上了一個男生,另一個原因就是你害怕這個男生,個人認為你還是喜歡那個男生。
      指導意見:
      你見到他就緊張,還說明你沒有自信,自卑感強,建議你平時多和同學交流溝通,多參加大家的集體活動,在活動中增強自信,馬上就要高考了,最好是看看心理醫(yī)生,否則會影響你的正常發(fā)揮。
      

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