有一點抑郁情緒，青春期都會有情緒波動，并且這個時期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，從實踐中檢驗自己的錯誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是抑郁癥。輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院檢查確診，做一個心理測試，如果確診是抑郁癥就要及早治療，因為你是輕度抑郁癥，所以先心理治療，平時要多鍛煉身體，積極調(diào)整心態(tài)，不要把自己孤在家里，很快就會治愈的。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在正處于青春期。內(nèi)分泌處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。加上學(xué)習(xí)壓力大。所以情緒容易激動，屬于正常現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你樹立正確的學(xué)習(xí)目標和人生目標。鍛煉身體。增加室外活動。注意休息。保證睡眠。放松心情。保持良好的心態(tài)。多和家人朋友溝通交流。
      
      以上是對“暴躁易怒深夜傷感愛哭失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！