你好，根據(jù)你的描述，有可能是存在精神心理方面的問(wèn)題，有焦慮抑郁癥的可能性，建議首先要放松心情，不要緊張，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，其次要積極的去精神專(zhuān)科醫(yī)院或者是綜合醫(yī)院的精神心理科診治規(guī)律的，配合醫(yī)生的用藥方案治療。
      

      病情分析：
      如果是嚴(yán)重的余震的話，肯定是需要藥物進(jìn)行治療的，選擇合適的藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下按照處方的指導(dǎo)進(jìn)行服用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意放松自己的情緒，多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，不要讓自己的情緒形成一種負(fù)性的循環(huán)，這樣是有助于你調(diào)節(jié)好自己的心理的。
      

      病情分析：
      你好，可能你上的情況，了解到，你現(xiàn)在懷疑自己有抑郁癥怎么也走不出來(lái)，情緒非常低落，不穩(wěn)定，非常痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議。不知道你最近發(fā)生了什么刺激的事情，是你產(chǎn)生了這樣的情緒，表現(xiàn)，建議你放松心情，調(diào)整好心態(tài)，有必要時(shí)去醫(yī)院找心理醫(yī)生去，進(jìn)行疏導(dǎo)治療是有用，讓醫(yī)生給你對(duì)癥下藥。
      
      以上是對(duì)“我得了抑郁癥，怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，懷疑自己患有心理疾病，建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，這樣才能更好地明確具體病情，如果有心理異常，應(yīng)及時(shí)給與相應(yīng)的心理和藥物治療，讓自己能夠早日康復(fù)。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持心態(tài)平和，多做一些自己喜歡的事情，讓自己能夠有愉快的心情。治療期間要定期復(fù)診，評(píng)估治療效果，避免病情反復(fù)。不要自行隨意使用藥物。