你這是屬于存在心理方面的問(wèn)題。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦?lèi)專(zhuān)科醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      病情分析：
      您好，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？你睡覺(jué)的時(shí)候總是想著呼吸，從內(nèi)心深處不想想這些事情，但又不由自主的想。后來(lái)又好奇，為什么人們?cè)诓恢挥X(jué)的情況下可以呼吸？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，就是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥造成的，強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫，控制與反控制，總是沖突，造成精神痛苦。因此，要從這種交互抑制中，把自己解放出來(lái)。注意力放在哪里，能量就在哪里發(fā)生。要把注意力放在，自己的工作和學(xué)習(xí)上，順其自然為所當(dāng)為，該干什么干什么，當(dāng)那種想法來(lái)臨的時(shí)候，就把它當(dāng)作天上的一片云一樣，不去管他，他就會(huì)不知不覺(jué)的飄走的，也可以把它當(dāng)做一個(gè)球一樣，把它放在角落里，不去拍他，和那種想法，和平共處，使自己忙起來(lái)。呼吸和心跳是由自己自主神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)掌控的，不是由自己能夠控制的。所以不要去關(guān)注這個(gè)，要關(guān)注自己應(yīng)該做的事情。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述因?yàn)檠浪柩滋哿撕脦滋?，吃藥后因?yàn)閯?dòng)作不合適，又睡不著。有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥和社交恐懼癥。別人對(duì)你不好你很記仇，想打死。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮你有精神障礙。建議盡快到精神病專(zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生就診檢查治療，按照專(zhuān)科醫(yī)院醫(yī)囑對(duì)癥治療，不要隨意亂用藥或是停藥。必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)疏導(dǎo)，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果很好。
      
      以上是對(duì)“失眠了最近老是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！