你好，頻繁的手淫會導致泌尿系的炎癥，嚴重了，可能會陽痿早泄影響生育發(fā)育。身體素質也會下降。你需要把主要精力用在學習上。精力分散了，就不會再想其他的事情了。

      適度手淫是無害，反而有益的，而過度手淫肯定是有害的。過度手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動，尤其是戶外活動，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認識到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長期手淫可能會出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時對心理也有影響，過度沉迷于此甚至會滋生犯罪的念頭。最后要加強鍛煉身體。