你好，看到你說(shuō)自己這里面比較容易不耐煩，容易發(fā)火，那出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象之前有發(fā)生什么事情嗎，除了這些還有別的癥狀嗎，比如興趣低落，興趣減退容易疲勞之類(lèi)的。
      

      年輕人應(yīng)該精力非常旺盛的一個(gè)過(guò)程，生活以后發(fā)生一些生活困擾，處理一些解決不了的事情，也是以正常的，有多的與家人和朋友分享，幫助你處理，這也是一種基本的心理疏導(dǎo)的形式
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近幾年老是控制不住自己的情緒。常常因?yàn)橐稽c(diǎn)事情就發(fā)脾氣，而且特別沒(méi)有耐心。考慮是精神壓力大造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對(duì)“老是控制不住自己的情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題，有焦慮傾向，請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了，生活中經(jīng)歷過(guò)什么重大事件嗎？受到了刺激或嚴(yán)重的傷害嗎？導(dǎo)致情緒波動(dòng)大，焦慮煩躁。睡眠怎樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，調(diào)整心態(tài)，告訴自己沖動(dòng)是魔鬼，遇事冷靜思考，反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。必要時(shí)去通過(guò)線下心理咨詢(xún)，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，矯正你的認(rèn)知，緩解你的癥狀。