大便干燥建議多補充膳食纖維，飲食上要多食用一些粗糧和含纖維素高的蔬菜和水果,因為膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進腸道蠕動,令糞便及時排出體外要獲得更多的膳食纖維。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，兩種都有清熱去火作用，金銀花去肺火，菊花去肝火，具體結合自身情況，兩種都可以喝。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，避免辛辣刺激及冰冷食物，注意休息，不熬夜，適當鍛煉，多飲水，動態(tài)觀察。