指導意見：
      月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑，主要是由于雌激素水平比較低，內分泌失調所導致的情況。另外黃體功能不全、環(huán)境的變化、精神壓力大、身體受涼，都可能導致月經(jīng)量少或者顏色發(fā)黑。通過飲食調理，在月經(jīng)來潮前1個星期左右，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝熱水。吃富含維生素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)的時候喝紅糖水調理身體。消除疲勞，如果工作壓力大，可以盡量減輕工作量，保證充足的睡眠，生活也要規(guī)律，避免熬夜。注意保暖，最好不要接觸冷水，特別是在經(jīng)期的時候，更不要洗冷水澡，最好在空調房內坐久了多穿衣服，主要目的是避免受涼。