這個(gè)情況考慮大多數(shù)應(yīng)該是由心理問題，可以直接到心理科去做檢查看一下，對(duì)癥治療，平時(shí)注意觀察，天氣復(fù)雜就行，有癥狀的話直接用藥物進(jìn)行改善就可以，不用擔(dān)心沒問題的。平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，應(yīng)該是有太多的問題需要去想，讓你很糾結(jié)，有些事情不要轉(zhuǎn)牛角尖，能放下是最好的辦法，所以你還是需要與人溝通，可以做一下心理疏導(dǎo)，可以幫助你。
      

      你好，心理學(xué)上著名的ABC理論，簡(jiǎn)單理解就是人們對(duì)外界事件的情緒反應(yīng)不是事件本身決定的，而是由對(duì)事件的認(rèn)知和態(tài)度決定的，所以你要學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知，從而調(diào)整應(yīng)對(duì)模式，繼而引起行為和情緒的改變。在緊張焦慮的時(shí)候建議你做做放松冥想。不妨去正規(guī)醫(yī)院或精神?？漆t(yī)院做個(gè)全面檢查。
      
      以上是對(duì)“近段時(shí)間以來總是想太多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在應(yīng)該是焦慮，大過抑郁，具體情況您可以去醫(yī)院的精神心理科做一個(gè)詳細(xì)的檢查來看一下
      指導(dǎo)意見：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想