健康咨詢描述: 近段時(shí)間以來總是想太多,擔(dān)心的問題也太多,造成壓力過大,聽再好聽的音樂都不能釋放壓力,怎么說話過后壓力還是會(huì)有,想的問題也沒想明白,造成心里總是亂亂的,我是不是得了抑郁癥還是什么精神類疾病了?
這個(gè)情況考慮大多數(shù)應(yīng)該是由心理問題,可以直接到心理科去做檢查看一下,對(duì)癥治療,平時(shí)注意觀察,天氣復(fù)雜就行,有癥狀的話直接用藥物進(jìn)行改善就可以,不用擔(dān)心沒問題的。平時(shí)多喝水,多運(yùn)動(dòng)。
你好,應(yīng)該是有太多的問題需要去想,讓你很糾結(jié),有些事情不要轉(zhuǎn)牛角尖,能放下是最好的辦法,所以你還是需要與人溝通,可以做一下心理疏導(dǎo),可以幫助你。
你好,心理學(xué)上著名的ABC理論,簡(jiǎn)單理解就是人們對(duì)外界事件的情緒反應(yīng)不是事件本身決定的,而是由對(duì)事件的認(rèn)知和態(tài)度決定的,所以你要學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知,從而調(diào)整應(yīng)對(duì)模式,繼而引起行為和情緒的改變。在緊張焦慮的時(shí)候建議你做做放松冥想。不妨去正規(guī)醫(yī)院或精神??漆t(yī)院做個(gè)全面檢查。
以上是對(duì)“近段時(shí)間以來總是想太多”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,您現(xiàn)在應(yīng)該是焦慮,大過抑郁,具體情況您可以去醫(yī)院的精神心理科做一個(gè)詳細(xì)的檢查來看一下
指導(dǎo)意見:
有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流,分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng),大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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