我本人比較胖148斤做完運動很難受
男 | 16歲 2019-07-09 13:47:19
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健康咨詢描述： 做完運動之后出了點汗很累很暈有點使不上盡，這是不是因為我身體太弱的原因（我第一次做運動）
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2019-07-09 13:54:00 我要投訴
你好，很高興為你服務(wù)。在你的病情描述中，男，16歲，體重148斤，體重比較重，第一次運動后出現(xiàn)很累，很暈，出了一些汗，考慮平時不運動，突然做運動出現(xiàn)的癥狀。建議你平時經(jīng)常參加一些戶外運動，運動量逐漸增加，讓身體慢慢的適應(yīng)，勞逸結(jié)合，飲食均衡，易消化的食物，不吃高脂肪高熱量太油膩的食物，多吃蔬菜水果。
2019-07-09 14:18:01 我要投訴
第1次做運動前一定要做好準(zhǔn)備活動，而且剛開始幅度不能太大，時間也不能太長，否則很容易出現(xiàn)不適應(yīng)身體肌肉軟組織的疼痛不舒服的，需要小幅度運動，長期堅持。
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