你好，導(dǎo)致腿抽筋的原因有很多長時間走路或者是運動肌肉得不到休息，還有就是肌肉受到寒冷刺激，再有就是劇烈運動肌肉收縮過快導(dǎo)致的肌肉抽筋，你這種情況的明確病因才能對癥治療。
      

      你好，你這種情況有可能還是受寒，受涼，再加上缺鈣導(dǎo)致的，你平常就得注意保暖，平常做劇烈運動之后，需要做一些活動筋骨的活動，但是如果感覺平常沒有著涼受寒，那你就得到醫(yī)院檢查看看。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況很可能存在缺鈣的現(xiàn)象，建議去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查。
      指導(dǎo)意見：
      積極配合醫(yī)生進(jìn)行微量元素的檢查，以明確是否存在缺鈣，以便于更好的調(diào)整飲食。平時要注意做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，適當(dāng)?shù)脑黾雍}高的食物的攝入，抽筋的時候要拍打按摩。
      
      以上是對“小腿和腳抽了三次筋，腳冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！