病情分析：
      .千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。
      指導(dǎo)意見：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你被確診為輕度抑郁癥。你沒有朋友，自己開心不起來，除了上班就是玩兒手機(jī)睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在閑暇時(shí)多聽一些歡快的音樂，多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多找親人聊聊天，散散步，如果癥狀得不到改善，就需要到醫(yī)院接受治療了。
      

      病情分析：
      抑郁癥是臨床上精神類疾病的一種，現(xiàn)在人生活壓力過大，過多疲勞，一般人都有輕微的抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果能夠正常的上下班，正常的人際交往，那是不需要進(jìn)行治療的，但是如果影響了自身的生活，那就需要積極的進(jìn)行治療，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)三甲醫(yī)院心理精神科進(jìn)行檢查，由?？漆t(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)和藥物治療，以免延誤病情。
      
      以上是對(duì)“輕微抑郁癥應(yīng)該怎么讓自己開心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！