病情分析：
      你好，根據(jù)你就是自己的情況，晚上睡覺做噩夢可能和自己白天過度勞累或經常熬夜玩手機看恐怖類東西有關系，
      指導意見：
      建議平時需要規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結合按時作息，早睡早起每天堅持檢查體育活動，養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠當中做夢而引起的行為反應，每個人都會做夢，這是正常的生理反應，不過所謂日有所思，夜有所夢，這也與你白天精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強化問題有關！
      指導意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，思慮過多，調整睡眠質量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，另外白天也不要給自己太大的的壓力，多去做一些能夠讓自己積極放松的事情，適當進行活動，但避免過于勞累，慢慢調整，看看效果！
      

      病情分析：
      通常日有所思，夜有所夢，最近內心有沒有什么想法，有沒有遇到什么事情？有時候白天遇到事情多，身體過度累也容易做夢。
      指導意見：
      建議：思考一下，夢景在現(xiàn)實中有沒有出現(xiàn)過，有哪些事情一直沒有達到自己的愿望。多和朋友聊天，多聽聽悅耳的音樂，多運動運動。一般晚上出現(xiàn)的情景就是潛意識當中自己內心的想法通過夢的形式表達出來。
      
      以上是對“做噩夢忽然有意識趕緊有個很軟很涼的東西在身上爬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！