像你的這個(gè)皮膚是容易產(chǎn)生黑色素的，只要在陽(yáng)光下產(chǎn)生，可能一兩天就能曬得非常黑，也沒(méi)有什么好的辦法，只能說(shuō)遮陽(yáng)，盡量在夏天不要去室外活動(dòng)，等到冬天，陽(yáng)光落了，逐漸就恢復(fù)了。
      

      要想皮膚白，首先要嚴(yán)格防曬，除了雨天氣，其余時(shí)間都要嚴(yán)格全面防曬，防曬霜，口罩，帽子的防護(hù)。長(zhǎng)時(shí)間在戶外，需要高倍地防曬霜，而且一個(gè)小時(shí)左右要補(bǔ)一次，噴霧的效果欠佳，不建議夏季適應(yīng)。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸回答你的問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況應(yīng)該是接受紫外線過(guò)多導(dǎo)致的皮膚曬黑，這個(gè)是一時(shí)半會(huì)不能夠改善的，現(xiàn)在噴再多的防曬噴霧也是沒(méi)有用的。從現(xiàn)在開(kāi)始要做好防曬工作，可以用一些美白的產(chǎn)品，也可以用西紅柿和蜂蜜搗碎以后做面膜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很榮幸回答你的問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況應(yīng)該是接受紫外線過(guò)多導(dǎo)致的皮膚曬黑，這個(gè)是一時(shí)半會(huì)不能夠改善的，現(xiàn)在噴再多的防曬噴霧也是沒(méi)有用的。從現(xiàn)在開(kāi)始要做好防曬工作，可以用一些美白的產(chǎn)品，也可以用西紅柿和蜂蜜搗碎以后做面膜。
      以上是對(duì)“自從放暑假之后我就跟從非洲旅游回來(lái)的一樣?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，暑假后比較怕曬，皮膚變黑，現(xiàn)在是一年中氣溫比較高，日照時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候，容易曬黑或是曬傷皮膚。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議出門的時(shí)候，在陽(yáng)光下還是戴帽子或是口罩，打傘，這樣可以有效的防曬。沒(méi)有特殊情況，中午太陽(yáng)最大的時(shí)候減少外出時(shí)間。