病情分析：
      你這個(gè)主要還是加強(qiáng)夜間的睡眠的，這樣白天精神也會(huì)好一些的
      指導(dǎo)意見：
      建議是養(yǎng)成好的飲食作息習(xí)慣，白天不要睡覺(jué)，晚上可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松情緒，都有助于睡眠的，嚴(yán)重的短時(shí)間使用促睡眠藥物
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Σ淮蠡蛘吣承┘膊∫鸬摹?br />      指導(dǎo)意見：
      建議最好去失眠?？凭驮\，查找失眠的原因?qū)ΠY治療，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量的。