減肥的方法是非常多的，可以跑步或者是跳繩，騎單車，對(duì)你的下半身減肥都是有效果的，除此之外，還需要多注意個(gè)人的飲食，建議多補(bǔ)充一些維生素e，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，大家也需要?jiǎng)悠饋恚嗪纫恍┧?，能夠促進(jìn)排便。
      

      病情分析：
      局部部位比較肥胖，這種情況考慮是和遺傳有很大的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前這種情況可以通過多出去游泳，對(duì)身體進(jìn)行塑形，局部部位減肥時(shí)比較困難的。建議最好接納這種發(fā)育情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，腿部和屁股肥胖，最好的辦法就是注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉，加上飲食調(diào)整，保持良好的生活工作習(xí)慣。不要久坐久臥。可以跑跑步，跳跳繩。深蹲也可以，如果太胖，有條件的話，可以游泳，這樣可以防止負(fù)重鍛煉損傷關(guān)節(jié)，循序漸進(jìn)，等肌肉強(qiáng)健了，再就行負(fù)重鍛煉。
      
      以上是對(duì)“腿部和屁股肥胖，上半身卻比較瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。腿部和屁股肥胖，想減肥，要管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。瘦腿和屁股要多爬樓梯，多做原地高抬腿動(dòng)作，躺床上空蹬自行車等。每次半小時(shí)以上，但是一定要堅(jiān)持。