病情分析：
      你好，特別害怕成為別人關注的對象，人多的時候就會不安，天天把自己關在家里，這樣的情況可能是有些社交恐懼，跟你的經歷有關系的
      指導意見：
      建議，跟父母溝通一下，讓他們帶你去當?shù)氐男睦碜稍儥C構做一下面對面的心理咨詢，堅持適度運動，聽聽音樂可以改善
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦婷枋龅那闆r，人處于青春期開始關注自我形象，這時最怕別人的差評和打擊。你現(xiàn)在正是這種情況，需要讓自己的心理適應各種變化才能更好的生活。
      指導意見：
      我們鍛煉自己的心理是為了應付困難的情況。雖然這些誰都不想面對，但現(xiàn)實中不面對又不行，只有你自己心理鍛煉好了，才能更好應付生活中變化，讓自己更好的生活。
      
      以上是對“得了社交恐懼癥怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是自己性格比較內向，平時缺乏溝通交流，沒有自信心和勇氣導致社交恐懼癥，
      指導意見：
      建議平時應該有自信心和勇氣，多主動和周圍鄰居朋友進行溝通交流，多戶外參加集體活動，多閱讀一些有關社交知識的書籍，不要刻意考慮太多問題，避免給自己添加壓力，學會自我調節(jié)自己心態(tài)放松自己，慢慢可以好轉的。
      

      你好，看來社交上的恐懼或者焦慮，已經對你的生活造成了很大的困擾，首先需要做的第一件事情是，接受自己是一個存在社交缺陷的人。然后告訴身邊的朋友，你愿意提高社交技能的迫切愿望，避免和別人盲目的攀比，理性的看待別人的評價，及時的總結經驗，相信自己，困難只是暫時的，祝你健康。