要想母乳充足，首先你要保持一個(gè)舒暢的心情其豐富的營養(yǎng)。另外要讓寶寶勤吸吮乳頭，使乳頭得到多次刺激，乳汁分泌增加。每次哺乳前，讓母親先濕熱敷乳房，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)2到3分鐘，從外側(cè)邊緣向乳暈方向輕輕拍或按摩乳房，促進(jìn)乳房感覺神經(jīng)的傳導(dǎo)和泌乳。
      

      你好，首先母乳是孩子最天然營養(yǎng)最豐富的食物，一般建議至少要母乳喂養(yǎng)至孩子六個(gè)月，有條件的話最好到孩子12個(gè)月。如果工作需要，吸奶不方便，那么平時(shí)要少吃，尤其是湯水，可以適當(dāng)減少孩子吮吸次數(shù)，以免促進(jìn)乳汁分泌