健康咨詢描述: 這幾天被打了之后,心里面一直想不通的,因為他們完完全全把責任推到了我身上,現(xiàn)在到處都是我的謠言。他們喊了一群人,我這邊也是,他知道打不過就等人都走了偷偷打。挺想不開的。因為以前也被欺負過,所以真的不想再經(jīng)歷一次了,我知道謠言的可怕,我是一個自尊心很強很強的人,也很要面子。之前有過抑郁癥,重度的。這次事情發(fā)生以后,這個城市差不多已經(jīng)傳的沸沸揚揚,我覺得我根本沒辦法再面對社會面對別人。我想到了死,但是我又怕死了他們會更加看不起我。本來打的過的啊本來不是我的錯啊,為什么?我很討厭那種被冤枉的感覺,但是現(xiàn)在我被所有人誤解了,都是講我騙別人,我挑事,一個接一個來吼我,那他們騙我的時候呢
病情分析:
你的情況考慮是被人誤會、被人欺負后內心產(chǎn)生極大的委屈、傷害和痛苦,以至于讓自己無法面對現(xiàn)實,無力改變現(xiàn)狀,并在此基礎上產(chǎn)生了焦慮和抑郁等嚴重的心理問題。
指導意見:
針對你的情況,希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意,就是一種轉移法,將注意力轉移到一些愉快的事上,每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞,多看自己的優(yōu)點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài),重新振作起來,并開始新的生活!
病情分析:
感覺到委屈,感覺都被冤枉感覺到可能會丟面子,自尊心受到傷害,以前又有重度抑郁癥病史出現(xiàn)這樣的事情,你最好尋找專業(yè)的心理幫助。
指導意見:
感覺到委屈,感覺都被冤枉感覺到可能會丟面子,自尊心受到傷害,以前又有重度抑郁癥病史出現(xiàn)這樣的事情,你最好尋找專業(yè)的心理幫助。在專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助下去應急,這樣的情感危機。遇到困難,積極的解決困難,積極的攻克難關。首先,取得家人的支持和理解
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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