健康咨詢描述: 睡眠淺,夢(mèng)多,一般睡兩三個(gè)小時(shí)醒一次,入睡還好,不困難,晚上會(huì)起夜,夏天一到兩次!睡不好頭有點(diǎn)疼,請(qǐng)問服用安神補(bǔ)腦液可不可以,其他沒有問題,沒有心臟病,高血壓之類的!
病情分析:
您好!失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,臨睡前放下心理壓力,不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信,揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流,解除疑惑,加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見:
其實(shí),要讓自己放松下來,就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候,允許自己睡不著,就能夠慢慢放松下來,而人一旦放松,就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些信息,38歲,女,您所述的情況會(huì)影響您白天正常的生活、工作和其他嗎?
指導(dǎo)意見:
如果并不影響,無需服藥,接納自己的現(xiàn)狀但不要錢計(jì)較,就很容易有好睡眠。如果影響嚴(yán)重,建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況,測(cè)試一下scl-90,看看是否存在明顯癥狀。服藥的前提一定是對(duì)癥下藥,因此,確診具體原因是首要的。
病情分析:
針對(duì)你?睡眠淺、容易醒的情況,如果是偶爾出現(xiàn)的話,通常是屬于正常生理現(xiàn)象,如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話,那就需要進(jìn)一步查找原因了,最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀,平時(shí)有生活方面的壓力,其次生活方面的習(xí)慣,也有可能造成睡覺比較容易醒,比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
指導(dǎo)意見:
如果你上述誘發(fā)因素存在的話,那就需要在日常生活中盡量注意避免上述誘發(fā)的因素,另外,如果比較嚴(yán)重的話,可以考慮通過口服中藥來對(duì)癥治療,中藥方面比較常見的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂眠等,都是不錯(cuò)的選擇,你可以根據(jù)自己的情況選擇服用。
以上是對(duì)“睡眠淺,容量醒,夢(mèng)多!”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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