病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，38歲，女，您所述的情況會(huì)影響您白天正常的生活、工作和其他嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果并不影響，無(wú)需服藥，接納自己的現(xiàn)狀但不要錢(qián)計(jì)較，就很容易有好睡眠。如果影響嚴(yán)重，建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下scl-90，看看是否存在明顯癥狀。服藥的前提一定是對(duì)癥下藥，因此，確診具體原因是首要的。
      

      病情分析：
      針對(duì)你?睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶爾出現(xiàn)的話(huà)，通常是屬于正常生理現(xiàn)象，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話(huà)，那就需要進(jìn)一步查找原因了，最常見(jiàn)的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時(shí)有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺(jué)比較容易醒，比如過(guò)度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你上述誘發(fā)因素存在的話(huà)，那就需要在日常生活中盡量注意避免上述誘發(fā)的因素，另外，如果比較嚴(yán)重的話(huà)，可以考慮通過(guò)口服中藥來(lái)對(duì)癥治療，中藥方面比較常見(jiàn)的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠等，都是不錯(cuò)的選擇，你可以根據(jù)自己的情況選擇服用。
      
      以上是對(duì)“睡眠淺，容量醒，夢(mèng)多！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！