健康咨詢描述: 現(xiàn)在體重80kg,按每1kg補充1g蛋白質(zhì)計算,我每天需要補充80g蛋白質(zhì)。一瓶350ml奶蛋白質(zhì)7g,一個雞蛋白4g。目前日常吃飯少肉,清淡為主。除了牛奶雞蛋白,我還可以食用什么來補充蛋白質(zhì)?每天吃一二十個雞蛋白有點過分了。我覺得?畢竟尿酸高豆類別想了,肉類也夠嗆。。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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