甘油三酯低可以吃肉類、豆類、堅果、粗糧、水果等。

1. 肉類：適當攝入瘦肉，如豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉等，這些肉類富含蛋白質(zhì)，能為身體補充必要營養(yǎng)，有助于提升甘油三酯水平。同時，魚肉也是不錯的選擇，像三文魚、鱈魚等富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，也能在一定程度上調(diào)節(jié)血脂。

2. 豆類：常見的黃豆、綠豆、紅豆等豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)?？蓪⑵渲蟪芍?、打成豆?jié){或制成豆制品食用，能增加營養(yǎng)攝入，輔助改善甘油三酯偏低狀況。

3. 堅果：例如杏仁、核桃、腰果等堅果，含有優(yōu)質(zhì)油脂、蛋白質(zhì)和微量元素。適量食用堅果，既能為身體提供能量，所含的營養(yǎng)成分也有助于調(diào)節(jié)血脂，提升甘油三酯水平。

4. 粗糧：玉米、燕麥、糙米等粗糧富含膳食纖維和多種營養(yǎng)物質(zhì)?？刹糠痔娲毭酌孀鳛橹魇常茉黾语柛垢?，同時促進身體代謝，對改善甘油三酯低的情況有幫助。

5. 水果：香蕉、橙子、葡萄等水果富含維生素、礦物質(zhì)和糖分。適當食用能為身體補充能量，提升營養(yǎng)水平，利于甘油三酯維持在正常范圍。

日常要注意飲食均衡，避免過度節(jié)食或單一飲食。除了上述食物，也可適當攝入一些油脂類食物，但要注意控制量。定期進行體檢，監(jiān)測血脂等指標變化。若甘油三酯持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行相應(yīng)的檢查和治療 。