病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠障礙問題出現(xiàn)了一年多的這種情況是要引起重視，必須的，輔助用藥物來治療
      指導(dǎo)意見：
      如果你因為睡眠障礙問題存在焦慮的在服用藥物的方面需要首先，用抗焦慮的藥物，比如戴立辛，然后在加服右左匹克隆，在臨睡覺前服用半片兒，一般情況下應(yīng)該可以糾正你的睡眠問題，如果效果不佳的話，改用阿普唑侖

      病情分析：
      失眠主要是睡眠時間縮短，早醒，入睡困難多夢癥狀持續(xù)兩個周就可以確診，你這個情況已經(jīng)屬于失眠，失眠有很多種原因，有軀體疾病導(dǎo)致的，精神心理因素導(dǎo)致的，也有季節(jié)交替導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      首先去醫(yī)院查體，排除，因為甲減貧血，內(nèi)分泌疾病等多種因素導(dǎo)致的失眠，如果沒問題，可以吃谷維素，維生素B1退黑激素
      以上是對“睡眠不好怎么調(diào)理一直都失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！