病情分析：
      患者你好，根據你的病情描述，多考慮患者踝關節(jié)肌肉，韌帶，筋膜損傷引起損傷，引起的腫脹不適
      指導意見：
      建議患者多注意臥床休息，不可以活動，鍛煉，建議患者口服活血化瘀的藥物，外用活血化瘀的噴劑治療，配合理療治療
      

      病情分析：
      腳扭到了，是屬于踝關節(jié)軟組織損傷，建議你去當地公立正規(guī)醫(yī)院的骨外科檢查看一下。
      指導意見：
      建議你首先做DR檢查排除骨折，受傷24小時以后熱敷，口服活血止痛膠囊，芬必得對癥治療。
      以上是對“腳扭到了有什么辦法快一點好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！