根據你目前描述的這種癥狀，我的分析可能是由于肌肉拉傷引起的，目前我的建議是暫時一定要注意休息，減少活動，口服一下，跌打損傷的藥物，局部也可以做一下理療或者按摩，慢慢就會緩解了。
      

      病情分析：
      通過您的描述，由于你游泳時間比較長，短時間內做一些劇烈的運動會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，游泳也是一種高消耗能量的運動。
      指導意見：
      建議你加強鍛煉，繼續(xù)堅持過幾天，這種癥狀就會緩解，可以適當?shù)臏p少你的活動量，不要做那么多的動作，或者是有那么長的時間，游泳在水里有浮力，應該不會造成拉傷。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述可知游泳加上跳繩，導致胳膊和腿酸疼，這是活動量大引起的。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，適當活動，禁止劇烈運動，慢慢就好了，希望能幫助你。
      
      以上是對“十三歲運動后膝窩上方酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！