你好，結合您的情況描述，您在生孩子之后一定要注意休息，尤其是在月子期間以及在哺乳期。在生孩子之后有個疾病叫產(chǎn)后身痛，產(chǎn)后腰疼等情況，這就是所說的有月子病，所以您在這期間一定要注意喂奶的姿勢以及注意休息，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你的這個情況可以去醫(yī)院做個盆底評估，同時可以看一下骨科醫(yī)生查找一下腰痛的原因，對癥治療效果好。
      指導意見：
      平時應該注意營養(yǎng)休息，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，生活要有規(guī)律，有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你的這個情況，目前考慮是久坐引起的，或者是盆底功能障礙造成的，先去醫(yī)院檢查一下，確定原因后對癥治療效果好
      指導意見：
      做月子是42天，不是30天，產(chǎn)后42天，應該去醫(yī)院復查一下，觀察生殖器恢復的情況
      
      以上是對“走路一個小時或者長時間坐腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！