病情分析：
      你好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是現在睡不好覺?，F在是要到凌晨3點到4點才能睡，原來一晚上能醒個3到4次。醒來后會心慌，有點聲音會睡覺，還感到全身沒有力氣。
      指導意見：
      意見和建議，你這個年齡還在上學嗎，是壓力太大了造成的情況嗎，你這是神經衰弱的表現，建議你喝健腦補腎丸或者谷維素等之類的藥，利于睡眠。在睡前聽聽音樂，放松心情為好。