健康咨詢描述: 醫(yī)生,我是在酒店上班,時(shí)間是三班倒 我想問一下:通宵前兩個(gè)小時(shí)睡一覺會(huì)對熬夜的有幫助嗎? 還有我早上睡覺老是失眠(通宵班后),吃什么,或者有什么辦法嗎? 感謝您,??醫(yī)生,麻煩您幫我解答,感謝??
病情分析:
根據(jù)你敘述的情況,你自己說上班的時(shí)間是三班制,睡眠不好,你問通宵的前兩個(gè)小時(shí)睡覺對熬夜有沒有幫助。最近早上睡覺會(huì)失眠,不知道有什么辦法。
指導(dǎo)意見:
晚上熬夜對身體也會(huì)有很大的傷害,因?yàn)橥砩系臅r(shí)間就是體內(nèi)各系統(tǒng)調(diào)整功能的時(shí)間,如果晚上熬夜時(shí)間久了,就會(huì)引起體內(nèi)各系統(tǒng)機(jī)能紊亂,會(huì)出現(xiàn)各種病癥。
你說的熬夜前兩個(gè)小時(shí)睡覺對熬夜有沒有幫助?這個(gè)沒有什么太大的幫助,人必須要在晚上好好休息,才能夠好有好的身體。
最好調(diào)換一下工作。
感謝醫(yī)生???
不要客氣,愿你盡早擁有好的睡眠。
病情分析:
你好,很高興幫你解答問題,你是一名三班倒的酒店人員,你想咨詢一下,通宵夜班前睡兩個(gè)小時(shí)對于熬夜有沒有幫助?
指導(dǎo)意見:
你好,夜班前睡兩個(gè)小時(shí)對于你上夜班肯定有幫助的,熬夜時(shí)會(huì)不犯困。夜班后,早晨睡不著,這種情況,你可以練習(xí)一段時(shí)間就習(xí)慣了。形成一個(gè)生物鐘需要近一個(gè)月的時(shí)間
感謝????
不客氣,祝你健康快樂
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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