健康咨詢描述: 今天下午3點困了就睡著了睡到9點然后就睡不著了然后又早上6點又睡到早上9點平時也是早上78點鐘才睡得著我等等11點還要上班會不會因為睡眠不足導致死啊好害怕
病情分析:
不會的!
這種情況看資料呢屬于睡眠不規(guī)律
這種情況有悖生物鐘
對入睡是有影響的
指導意見:
1建立規(guī)律睡眠,根據(jù)個人作息時間合理安排!
2.睡前入靜
3.就睡眠問題進一步補充資料精神心理科醫(yī)生咨詢
病情分析:
17歲就不上學,已經(jīng)參加工作了嗎?你還是未成年人,身心還未成熟,處于發(fā)育階段。不適合出外工作。
指導意見:
上面描述的這種睡眠情況,不至于導致死亡,只是由于打亂了自己的生物鐘。需要自我調整,按規(guī)律,10點左右睡覺,早上6點至7點起床。就會保持白天旺盛的精力和體力。
病情分析:
看起來你睡眠情況很不好,經(jīng)常夜里三四點才睡。白天睡眠也非常沒有規(guī)律。你工作的時間也不是特別有規(guī)律。
指導意見:
你很可能是因為工作睡眠時間沒有規(guī)律才導致的失眠。也就是說睡眠生物鐘出現(xiàn)了紊亂。短時間內(nèi)失眠不會對身體造成太大影響。但是長時間失眠的話,就需要積極調整了。建議你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,通常需要吃些藥物調整,并接受心理輔導。
以上是對“失眠應該怎么辦在線等急”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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