病情分析：
      有抑郁傾向，建議你平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以下載快問(wèn)APP和我聊聊，具體情況及時(shí)給你處理一下，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。配上行為療法，平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多與人接觸接觸，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。

      病情分析：
      如果你目前出現(xiàn)持續(xù)的心境低落，這種情況下需要考慮有抑郁癥的，可以做一下量表測(cè)評(píng)確定的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前首先是可以做一下抑郁癥的量表測(cè)評(píng)，如果是中度以上的抑郁癥的話(huà)，最好是能夠做一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，你需要去重建內(nèi)在的生活動(dòng)力。
      以上是對(duì)“不是特別清楚到底是不是抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！