失眠頭疼沒精神該怎么辦

男 | 27歲 2019-08-29 12:41:24 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：熬夜生活不規(guī)律生活壓力大自慰頻繁然后失眠了

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2019-08-29 15:00:14 我要投訴

建議放松自己，工作生活壓力不要過大，不要熬夜，生活規(guī)律，規(guī)律飲食，每天要充實(shí)自己，讓自己忙起來(lái)，晚上睡眠就會(huì)好了，另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以健身，實(shí)在睡不著可以睡前口服半片艾司唑侖片。

鄭艷金衡水正元中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病、心絞痛、高血壓病、心肌病、心肌炎。幫助網(wǎng)友：19130稱贊：200

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2019-08-29 14:14:25 我要投訴

      病情分析：
      上述情況是失眠的，這種情況有可能和生活習(xí)慣不好，手淫有一定的關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意避免手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，藥物方面可以給予口服健腦丸，谷維素片進(jìn)行治療此種情況的

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>