減肥期間吃完飯后體重和消化完一個(gè)體重
健康咨詢描述： 減肥是吃的方面加一些有氧運(yùn)動(dòng)，有兩個(gè)月瘦了幾斤，但最近這幾天吃了飯重量比如是117每天喝的水多，如果不上廁所就不會(huì)掉一點(diǎn)，到最后肚子餓還是那么多，晚上也一樣，
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病情分析：
您好，感覺自己比較肥胖，想要通過(guò)節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減肥的目的，兩個(gè)月減了幾斤，發(fā)現(xiàn)最近減不掉了，很困惑。
指導(dǎo)意見：
減肥是個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的事情，要以持之以恒的心對(duì)待，您的初心是好的，可以改變一下飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣油膩油炸食品以及甜食，少吃面食，多吃水果蔬菜。運(yùn)動(dòng)量要夠還需要天天堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的。
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指導(dǎo)意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要吃過(guò)多碳水化合物，合理搭配飲食，也不要營(yíng)養(yǎng)失衡。
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你好：喝水不會(huì)增加體重長(zhǎng)胖的，體重只是一過(guò)性增加一點(diǎn)，出汗及小便后就沒事的。進(jìn)食后體重增加也是正常的。管住嘴、邁開腿，合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！測(cè)量體重應(yīng)該去除誤差的，比如是否大小便、是否進(jìn)食、衣物鞋襪是否一樣等。
以上是對(duì)“減肥期間吃完飯后體重和消化完一個(gè)體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
美女你好，不要在意這些小細(xì)節(jié)，只要健康就可以了，在健康生活的基礎(chǔ)上進(jìn)行減肥。
指導(dǎo)意見：
你每天三餐，要合理營(yíng)養(yǎng)，每餐不要吃的太飽，多吃點(diǎn)水果和素菜，少吃油炸食品與高熱量食品，如外再加強(qiáng)鍛煉。就可以了。
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