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有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 身高160體重125想瘦到90怎么可以做到

身高160體重125想瘦到90怎么可以做到

女 | 18歲 2019-08-31 16:29:49 4人回復 來自

健康咨詢描述: 身高160體重125想瘦到90怎么可以做到這期間要做什么,不能吃什么,要吃什么

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陳常云
陳常云 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病 幫助網(wǎng)友:19172
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2019-09-05 21:46:41 我要投訴

      根據(jù)您目前的身高體重來說,雖然也是一個可接受的范圍,但是你想更完美的話,那就要多吃牛肉里脊肉,少吃饅頭月餅。多吃新鮮的蔬菜和水果,而且要適當?shù)倪\動。
      

聶存玲
聶存玲 滕州市中心人民醫(yī)院   主任藥師 擅長: 腦梗后遺癥、糖尿病并發(fā)癥、高血壓、冠心病等疾病的用 幫助網(wǎng)友:1611
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2019-08-31 16:41:53 我要投訴

      你的身高和體重不算胖、如果想在瘦一點可以飲食控制即可,選擇一款你喜歡的運動,做到:養(yǎng)成良好習慣、早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少,多吃蔬菜水果、鍛煉身體后吃雞蛋清和牛肉、少吃面食。
      

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護師 擅長: 兒童常見病、多發(fā)病的護理,兒童生長發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱贊:10
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2019-08-31 16:31:12 我要投訴

      病情分析:
      你目前正處于青春期,這個時間減肥,建議最好是通過飲食的控制和運動來調(diào)整。
      指導意見:
      建議你目前這種情況最好是每天加強運動鍛煉,通過運動去釋放熱量,同時,飲食方面不要吃熱量過高的食物,也不要吃糖分過高的水果。
      
      以上是對“身高160體重125想瘦到90怎么可以做到”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

周乃旺
周乃旺 麻城市黃土崗中心衛(wèi)生院   藥師 擅長: 擅長中藥治療糜爛性胃炎,胃出血,胃潰瘍,反流性胃炎 幫助網(wǎng)友:8113稱贊:2
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2019-08-31 16:36:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說的這個情況。你的這個身高正常體重是在110以內(nèi)都是正常的,你是有一點點偏重。
      指導意見:
      首先要減少碳水化合物的攝入,飲食做到低脂低糖低鹽。可以多攝入一些蛋白高蛋白質,比如雞胸肉。吃一些酸奶瓶水果作為減脂餐。做到管住嘴,邁開腿,配合一定量的運動,相信您一定會瘦的。
      

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