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身高160體重125想瘦到90怎么可以做到

女 | 18歲 2019-08-31 16:29:49 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 身高160體重125想瘦到90怎么可以做到這期間要做什么,不能吃什么,要吃什么

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陳常云
陳常云 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病 幫助網(wǎng)友:19172
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2019-09-05 21:46:41 我要投訴

      根據(jù)您目前的身高體重來(lái)說(shuō),雖然也是一個(gè)可接受的范圍,但是你想更完美的話,那就要多吃牛肉里脊肉,少吃饅頭月餅。多吃新鮮的蔬菜和水果,而且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

聶存玲
聶存玲 滕州市中心人民醫(yī)院   主任藥師 擅長(zhǎng): 腦梗后遺癥、糖尿病并發(fā)癥、高血壓、冠心病等疾病的用 幫助網(wǎng)友:1611
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2019-08-31 16:41:53 我要投訴

      你的身高和體重不算胖、如果想在瘦一點(diǎn)可以飲食控制即可,選擇一款你喜歡的運(yùn)動(dòng),做到:養(yǎng)成良好習(xí)慣、早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少,多吃蔬菜水果、鍛煉身體后吃雞蛋清和牛肉、少吃面食。
      

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病的護(hù)理,兒童生長(zhǎng)發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱(chēng)贊:10
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2019-08-31 16:31:12 我要投訴

      病情分析:
      你目前正處于青春期,這個(gè)時(shí)間減肥,建議最好是通過(guò)飲食的控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你目前這種情況最好是每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,通過(guò)運(yùn)動(dòng)去釋放熱量,同時(shí),飲食方面不要吃熱量過(guò)高的食物,也不要吃糖分過(guò)高的水果。
      
      以上是對(duì)“身高160體重125想瘦到90怎么可以做到”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

周乃旺
周乃旺 麻城市黃土崗中心衛(wèi)生院   藥師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中藥治療糜爛性胃炎,胃出血,胃潰瘍,反流性胃炎 幫助網(wǎng)友:8113稱(chēng)贊:2
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2019-08-31 16:36:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)情況。你的這個(gè)身高正常體重是在110以?xún)?nèi)都是正常的,你是有一點(diǎn)點(diǎn)偏重。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      首先要減少碳水化合物的攝入,飲食做到低脂低糖低鹽??梢远鄶z入一些蛋白高蛋白質(zhì),比如雞胸肉。吃一些酸奶瓶水果作為減脂餐。做到管住嘴,邁開(kāi)腿,配合一定量的運(yùn)動(dòng),相信您一定會(huì)瘦的。
      

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