你好，根據你描述的情況，長時間臥床后出現(xiàn)頸部僵硬，不敢低頭，又僵又痛，這種情況考慮為頸部肌肉勞損的可能性比較大，主要為長時間固定的一個姿勢，造成肌肉產生慢性損傷。建議您頸背部做熱敷，輕手法按摩慢慢會逐漸好轉。

      病情分析：
      頸部不活動，造成頸部經脈瘀阻，氣血不通，氣血不能濡潤肌肉韌帶故僵硬疼痛，活動受限。
      指導意見：
      推拿按摩是非常有效的治療方法。在家可炒鹽熱敷，每天一次，每次半小時時。適度活動頸部，循序漸進！
      以上是對“久躺后脖子不能朝前彎曲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，現(xiàn)在的癥狀和可能和長期臥床有一定的關系。
      指導意見：
      平時盡量還是多活動一下關節(jié)部位?？梢匀タ祻蜋C構進行一下康復按摩對恢復可以快一些。自己在家慢慢活動的話也可以慢慢緩解的，只是時間可能會長一些。