病情分析：
      你好，一般不論減肥與否，早飯最好是在八點以前吃飯的，可以在早飯前做些運動，不要過度劇烈了，以免出現(xiàn)低血糖。
      指導(dǎo)意見：
      或在運動前，稍微補充點營養(yǎng)，不要吃多了，這樣也是較好的。還有減肥的話，需要堅持，每天兩次運動，一次運動在一個小時左右時間，以及飲食適當控制。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想減肥最好是選擇健康減肥，主要是管住自己的嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早上八點鐘吃早飯，一日三餐吃到七層飽，有時間的話可以選擇早晚鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要持之以恒，一定會達到減肥效果。