病情分析：
      你好，一般不論減肥與否，早飯最好是在八點(diǎn)以前吃飯的，可以在早飯前做些運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度劇烈了，以免出現(xiàn)低血糖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或在運(yùn)動(dòng)前，稍微補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，不要吃多了，這樣也是較好的。還有減肥的話，需要堅(jiān)持，每天兩次運(yùn)動(dòng)，一次運(yùn)動(dòng)在一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，以及飲食適當(dāng)控制。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，想減肥最好是選擇健康減肥，主要是管住自己的嘴，邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你早上八點(diǎn)鐘吃早飯，一日三餐吃到七層飽，有時(shí)間的話可以選擇早晚鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。