總是遇到一些焦慮的事，心跳加速

女 | 16歲 2019-09-02 22:40:55 3人回復來自

健康咨詢描述：當著全班的面會感覺到不好意思，說話的聲音也變小了，我該怎么客服？

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2019-09-02 22:47:04 我要投訴

您說的這種情況是一種膽怯。這種情況需要通過平時的不斷的進行鍛煉，才能夠逐漸增大膽量和增強自信心。平時可以首先從自己的家人或者熟悉的朋友開始在他們面前不斷的練習，然后再和陌生人多進行交流。

2019-09-03 13:58 ask92088917d8 追問

很難邁出第一步

2019-09-03 15:17醫(yī)生回答：

所以說要克服。放開心扉。

2019-09-03 18:28 ask92088917d8 追問

說起來容易，做起來難

2019-09-03 19:37醫(yī)生回答：

萬事開頭難，以后生活中有很多種事情都是第1次。

2019-09-03 22:32 ask92088917d8 追問

道理我都懂，可是……

2019-09-04 07:27醫(yī)生回答：

先從自己非常熟悉親近的朋友開始，慢慢的把說話的聲音放大。

2019-09-04 13:20 ask92088917d8 追問

我是那種在熟人面前很放得開那種

2019-09-04 14:33醫(yī)生回答：

那就可以挑戰(zhàn)陌生的人了。

郭方軍主治醫(yī)師擅長: 急性化膿性闌尾炎、肝膿腫、腎結石、膽囊結石、膀胱腫幫助網友：1111

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2019-09-02 22:44:15 我要投訴

      病情分析：
      這種情況下，主要是要克服自己的心里障礙，然后要慢慢樹立戰(zhàn)勝自己的信心，逐漸在群中或者班級面前展現自己
      指導意見：
      目前你要做的就是調整心態(tài)，放松心情，讓自己慢慢的展現在公眾面前，逐漸你就會成功的！

2019-09-03 14:00 ask92088917d8 追問

心里很容易緊張

2019-09-03 16:28醫(yī)生回答：

這種情況只能慢慢調整

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樊桂香副主任護師擅長: 婦產科，普外科，急診科，中西藥學，臨床營養(yǎng)如宮頸炎幫助網友：14166

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2019-09-02 22:49:12 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您，女，16歲，總是遇到一些焦慮的事，心跳加速。建議多參加文藝體育活動。創(chuàng)造機會，人多的地方。進行練習。放松心情，
      指導意見：
      您好，建議放松心情，多參加戶外活動?；蛘邔W習一門技能，增加運動，每日運動到大汗淋漓。采取分散注意的方法，放松心情。適度可以休息，勞逸結合，避免過于疲勞。

      以上是對“總是遇到一些焦慮的事，心跳加速”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！