可以嘗試一些保守治療的方式緩解癥狀，如：適當用熱毛巾進行熱敷、注意休息、可以外敷一些活血化淤通絡止痛的膏藥，如果癥狀沒有緩解最好去醫(yī)院進行檢查。
      

      如果是沒有受過明確的外傷，你目前這種情況也可能是因為局部過度勞損導致的。疼痛比較明顯的話，可以適當?shù)耐庥靡恍┗钛雇吹乃幬锔纳瓢Y狀，并且應當避免局部過多的活動，最好是能夠進行制動休息，一般來說癥狀在1~2周之后，多是可以明顯的改善。
      

      病情分析：
      請詳細說明疼痛的位置，可能與慢性勞損等原因有關，建議到醫(yī)院就診。
      指導意見：
      可根據(jù)具體情況進行x光片等檢查，以排除骨質病變等，如有慢性勞損可進行理療、熱敷等治療。
      
      以上是對“有扭傷的疼但是的確沒有扭傷的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！