從你說的情況來看，考慮是局部肌肉的拉傷或者是勞損引起，和長期缺乏運動有很大的關系。一般來說問題都不是很大，慢慢的休息就可能康復，但如果癥狀明顯，建議到骨科就診，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況來處理

      你這種情況考慮突然運動后肌肉拉傷導致乳酸分泌過多引起的肌肉酸痛，急性期48小時內(nèi)給予冰袋冷敷，48小時后給予局部熱敷，按摩，疼的厲害可以口服塞來昔布膠囊，外用氟比洛芬貼膏！
      

      病情分析：
      百科肌肉拉傷是指肌肉或肌腱(指將肌肉與骨骼連接起來的纖維組織)的損害.輕微的肌肉拉傷可能只是肌肉或肌腱的過度拉伸,而嚴重的肌肉拉傷可能會導致這些肌肉組織不完全或完全的撕裂.肌肉拉傷是指肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的肌肉損傷.肌肉拉傷后,拉傷部位會發(fā)生劇痛,有時候用手可以摸到肌肉緊張形成的條狀硬塊,觸摸后疼痛,有時受傷處會發(fā)生腫脹或少量出血.肌肉拉傷是一種最常見的運動損傷疾病之一.肌肉拉傷最好發(fā)的部位在肌腹與肌腹分界處,也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處.拉傷可能是細微的損傷,也可能是肌纖維部分撕裂,甚至是完全斷裂.肌肉拉傷的部位多為：大腿后部肌群、、小腿三頭肌、股內(nèi)收肌群、等.
      指導意見：
      肌肉拉傷患者應該遵循RICE原則(R-休息I-冷敷C-加壓包扎E-提高患肢)對損傷處進行初步處理如果損傷嚴重應該送往醫(yī)院治療.
      
      以上是對“因健身導致胳膊酸疼，伸不直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      年號根據(jù)你提供的情況只是一個劇烈活動導致的肌肉損傷。往往伴有關節(jié)的功能障礙和疼痛癥狀。
      指導意見：
      這種情況往往需要休息也就讓受傷的肢體得到充足時間的休息。避免劇烈活動導致的激發(fā)損傷。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況是突然運動量增加所引起的，建議你要循序漸進的進行鍛煉。
      指導意見：
      目前你可以進行局部的按摩，看是否可以得到改善，同時要注意以后活動的時候做好準備工作，循序漸進的進行體育鍛煉，隨著時間的延長，會慢慢的適應達到健身的目的的。