病情分析：
      你好，你所說(shuō)的情況，是因?yàn)檠g盤(pán)突出引起的了。腰間盤(pán)突出壓迫了神經(jīng)，而會(huì)造成這種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      此種情況往往是可以選擇針灸、理療、牽引、中藥、外用藥物等治療的。例如腰痹通膠囊的治療，并建議避免久坐和避免疲勞，避免受寒濕。
      

      病情分析：
      對(duì)于你腰間盤(pán)出現(xiàn)突出的狀況，你應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科兒去診治，可以對(duì)腰部進(jìn)行推拿，按摩，熱敷和理療，也可以進(jìn)行針灸或局部封閉治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡覺(jué)要睡木板床。要注意休息，不要?jiǎng)诶?，盡量少做彎腰的活動(dòng)，不要久坐或久站。注意保暖，不要受涼。
      
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)突出2節(jié)，后背緊繃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！